有研究发现，只有当人体体温降到特定温度时，才会安然入睡。洗完澡擦干，能加速身体“冷却”，使身体开始释放出比人们在洗澡中所获得的更多的热量，释放得越多，进入睡眠也就越深。专家建议，睡前提前一两个小时洗澡，或者在饭后一个半小时洗澡最合适。